{"id":440,"date":"2018-04-30T12:34:56","date_gmt":"2018-04-30T10:34:56","guid":{"rendered":"http:\/\/run2run.cz\/?p=440"},"modified":"2020-12-19T21:04:19","modified_gmt":"2020-12-19T20:04:19","slug":"marathon-challenge-17-tyden-straveny-ve-spolecnosti-svalovky-dalsi-cesty-do-zahranici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/run2run.cz\/index.php\/2018\/04\/30\/marathon-challenge-17-tyden-straveny-ve-spolecnosti-svalovky-dalsi-cesty-do-zahranici\/","title":{"rendered":"Marathon challenge \u2013 17. t\u00fdden str\u00e1ven\u00fd ve spole\u010dnosti svalovky & dal\u0161\u00ed cesty do zahrani\u010d\u00ed"},"content":{"rendered":"

Robert:<\/strong><\/span><\/p>\n

Posledn\u00ed „re\u00e1ln\u00fd“ tr\u00e9nikov\u00fd t\u00fdden jsem si cht\u011bl u\u017e\u00edt. Skoro nic m\u011b netr\u00e1pilo, tak byl skv\u011bl\u00fd \u010das to po\u0159\u00e1dn\u011b rozbalit a naladit se na z\u00e1vodn\u00ed t\u00fdden. Bohu\u017eel zase n\u011bjak\u00e1 slu\u017eebka tak m\u011bl \u010dlov\u011bk „rozbit\u00fd program“, ale … nem\u011blo nic vadit.<\/p>\n

Pond\u011bl\u00ed jsem si d\u00edky svalovce Ivety rozd\u011blil na trail s kolegou (voln\u00fd v\u00fdklus Kr\u010d\u00e1kem) a pak odpoledne voln\u00fd v\u00fdklus kolem Stromovky. To bylo je\u0161t\u011b fajn. Pravideln\u00e9 \u00fatern\u00ed intervaly jsem si cht\u011bl u\u017e\u00edt, ale opak byl pravdou. Nemohl jsem se po\u0159\u00e1dn\u011b nadechnout, stejn\u011b tak jako nohy ne\u0161ly jak m\u011bly. Nicm\u00e9n\u011b jsem to n\u011bjak uv\u00e1l\u010dil dle pl\u00e1nu.<\/p>\n

St\u0159ede\u010dn\u00ed relax byl na cest\u011b do Nem\u011bcka, ale co\u017e, to by nem\u011blo vadit. \u010ctvrte\u010dn\u00ed tempo ale byl „h\u0159eb\u00ed\u010dek do rakve“. Dost jsem se t\u011b\u0161il, posledn\u00ed tempo, jak si najdu n\u011bjak\u00fd hezk\u00fd pl\u00e1cek a odmak\u00e1m si 16 km. Po\u010das\u00ed v N\u011bmecku bylo bl\u00e1zniv\u00e9 a tak jsem do posledn\u00ed chv\u00edle nev\u011bd\u011bl, zda vyb\u011bhnout. Nakonec jsem d\u00edky bou\u0159ce stihl ve\u010de\u0159i (co\u017e asi byla chyba). Trasa byla rovn\u00e1 pod\u00e9l kan\u00e1lu, ale nohy v\u016fbec ne\u0161ly, nav\u00edc ve\u010de\u0159e se mi v b\u0159i\u0161e p\u0159evalovala zleva doprava a zprava doleva a tak jsem 2x zab\u00edhal do lesa. Tr\u00e9nink jsem poh\u0159bil a rad\u011bji jen „rychleji“ vyklus\u00e1val. Bolel mn\u011b z \u00faterka zadek, bolest vyst\u0159elovala a\u017e do zad, koleno a …. prost\u011b super p\u0159\u00edprava na z\u00e1vod. V p\u00e1tek m\u011b Iveta p\u0159emluvila na voln\u00fd v\u00fdklus, kter\u00fd jsme ji\u017e absolvovali pod\u00e9l vody.<\/p>\n

V\u00edkendov\u00fd blok u\u017e byly jen voln\u00e9 b\u011bhy. Ani jeden (v\u010detn\u011b p\u00e1tku) jsem necht\u011bl j\u00edt, ale doma jsem byl p\u0159emluven. Nakonec jsme v sobotu vyrazili na brunch – tzn. b\u011b\u017eet do Running Mallu a pak na letn\u00ed sn\u00edda\u0148o-ob\u011bd. B\u011bh byl nakonec fajn, jen j\u00eddlo se moc nepoda\u0159ilo. Ve\u010der dorazil Karel na mas\u00e1\u017e a ta bolela. Jeho loket od m\u00e9ho l\u00fdtka a\u017e po krk nebyl p\u0159\u00edjemn\u00fd a moje z\u00e1da a p\u016flka za\u017eila mu\u010den\u00ed. Snad to pom\u016f\u017ee.<\/p>\n

I p\u0159es moj\u00ed bolest jsme v ned\u011bli r\u00e1no vyrazili na voln\u00fd klus – kr\u00e1sn\u00fd voln\u00fd okruh se povedl v tempu a odpoledn\u00ed sauna snad pomohla uvolnit svaly. Co bude p\u0159\u00ed\u0161t\u00ed t\u00fdden … to je ve hv\u011bzd\u00e1ch. Snad tam v tu ned\u011bli bude u m\u00e9ho \u010dasu sv\u00edtit 2:XY:ZQ<\/p>\n

Iveta:<\/strong><\/span><\/p>\n

A p\u0159i\u0161el posledn\u00ed tr\u00e9ninkov\u00fd t\u00fdden. A bolel, hoodn\u011b (n\u00e1sledek NoMen Runu p\u0159edchoz\u00ed sobotu, viz 16. t.). Od pond\u011bl\u00ed do \u010dtvrtka jsem v podstat\u011b chodila pouze klusat. Postupn\u011b se mohly p\u0159id\u00e1vat kilometry, ale o rychlosti v\u016fbec nemohla b\u00fdt \u0159e\u010d. Prvn\u00ed „bezbolestn\u00fd“ b\u011bh jsem m\u011bla a\u017e v sobotu. B\u011b\u017eeli jsme z \u0158e\u017ee do Prahy na velmi pozdn\u00ed sn\u00eddani (kter\u00e1 n\u00e1s tentokr\u00e1t velmi zklamala) a v ned\u011bli prob\u011bhl dle pokyn\u016f tren\u00e9ra jako „zku\u0161ebn\u00ed z\u00e1vodn\u00ed den“ (tj. vst\u00e1v\u00e1n\u00ed, p\u0159\u00edprava v\u011bc\u00ed, sn\u00eddan\u011b, v\u00fdb\u011bh v \u010dase z\u00e1vodu; je\u0161t\u011b jeden prob\u011bhne v dal\u0161\u00edm t\u00fddnu). Do v\u00edkendu jsme zahrnuli i posledn\u00ed p\u0159edz\u00e1vodn\u00ed mas\u00e1\u017e od Karla a saunu. Nyn\u00ed u\u017e jen odpo\u010d\u00edt\u00e1v\u00e1me posledn\u00ed dny a d\u00e1v\u00e1me do kupy bolav\u00e1 t\u011bla. Tak snad se toho 6.5. dostanu zd\u00e1rn\u011b do c\u00edle.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Robert: Posledn\u00ed „re\u00e1ln\u00fd“ tr\u00e9nikov\u00fd t\u00fdden jsem si cht\u011bl u\u017e\u00edt. Skoro nic m\u011b netr\u00e1pilo, tak byl skv\u011bl\u00fd \u010das to po\u0159\u00e1dn\u011b rozbalit a naladit se na z\u00e1vodn\u00ed t\u00fdden. Bohu\u017eel zase n\u011bjak\u00e1 slu\u017eebka tak m\u011bl \u010dlov\u011bk „rozbit\u00fd program“, ale … nem\u011blo nic vadit. Pond\u011bl\u00ed jsem si d\u00edky svalovce Ivety rozd\u011blil na trail s kolegou (voln\u00fd v\u00fdklus Kr\u010d\u00e1kem) a […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7,6,3],"tags":[31],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/run2run.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/440"}],"collection":[{"href":"https:\/\/run2run.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/run2run.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/run2run.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/run2run.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=440"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/run2run.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/440\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":525,"href":"https:\/\/run2run.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/440\/revisions\/525"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/run2run.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=440"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/run2run.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=440"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/run2run.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}