Robert
To to bolí. Upřímně, bál jsem se, že to bude horší.
Jako již potřetí jsme v pondělí suplovali v roli trenérů v SCE. Bohužel, tamní sportovní morálka je nulová a tak jsme se žádných svěřenců nedočkali a šli jsme běhat sami. Noční Tichá & Divoká Šárka je zvláštní – děsivá, tichá … V úterý jsem musel bohužel na služební cestu a tak se klasický úterní trénink ve znamení intervalů nekonal. Místo toho promokl a prochladl na letišti a přijel domů úplně mrtvý. Intervaly (8×600) jsem si zaběhl ve středu dopoledne v Bráníku. Nebylo to příjemné, ale zvládl jsem to. Čtvrteční tempo (10km@4:09) už bylo horší. Nohy byly viditelně unavené a raději jsem si hlídal plnění tréninkového plánu místo kolegů, kteří dobíhali o pár vteřin přede mnou.
Pátek jsem zhřešil a porušil jsem životosprávu mojí oslavou narozenin. Bylo to povedené – hodně vína, dobré jídlo (řízečky byly skvělé) a málo spánku. Proto jsem si naordinoval volno. V sobotu už ale odpočívat nešlo a tak jsme večer vyběhli do mokrého terénu (Klecany). Bylo to opravdu klouzavé a ve tmě o to těžší. Nedělní dlouhé tempo … to byl hřebíček do rakve. Nyní se již těším na masáž od Karla a na další pokračování.
Abych to shrnul – co jsem měl zaběhnout, to jsem zaběhl. Jen jsem si opět udělal „volný“ pátek, jelikož tělo bylo „bez šťávy“.
Iveta
Pondělní dojíždění do SCE mě pomalu, ale jistě přestává bavit. Tělocvičny, vedené cvičební lekce jsou, stejně jako kurty pro squash, plné k prasknutí, ale běhat nejde doslova ani noha 😀 Neproniknutelná tma v Šárce tomu také nepřidá. Snad se nejbližší výběhy zlepší a bude nás více!
V úterý jsem, tentokrát bez Roberta, odběhala v rozrostlé skupině intervaly 8x 600 (nemám ráda šestistovky a nevím, co budu říkat příští úterý na osmistovky!!) s meziklusy a opět nechyběla tolik jinak opomíjená abc. Náladové počasí nás nakonec nezradilo a i když byl v šest slejvák, v půl sedmé jsme již vybíhali bez kapky deště.
Volnou středu jsem vyplnila pečením korpusu narozeninového dortu na pátek (povedl se moc, v průměru měl 26 cm). Ve čtvrtek měl následovat tempový trénink 10km@4:55, ale zradilo mě zdraví a místo tréninku jsem jela z práce rovnou do tepla a zdobila DORT. Mrzelo mě to opravdu hodně, ale na druhou stranu je asi lepší vynechat jeden trénink, než být nemocná měsíc.
O pátku už psal výše Robert, dopadla jsem úplně stejně, takže snad ani víc dodávat nebudu :D. Trailová sobota se celkem vydařila, objevili jsme stezku v Klecanech, kterou jsme ještě neběželi a i když bylo místy bláta „po kotníky“, byl to příjemný výběh. Neděle mi sedla moc pěkně, nesla se v duchu tempového tréninku 14 km@4:59. Trasa vedla od vlaku Nádraží Holešovice, přes most, podél Vltavy, až domů do Řeže.
A hurá do čtvrtého týdne!