Marathon challenge – týden druhý – seznámení za námi, práce začíná

by Iveta Lodrová Comment Closed
Robert Po prvním týdnu jsem se bál, abych přežil další týden - první ostřejší tréninky (Intervaly - 12x 400m).  Přichází také první komplikace. Pondělní volný klus v Šárce s SCE se povedl, měl jsem dobrý pocit. Po nedělním kvapíku mně to překvapilo. Úterní intervaly již bylo něco jiného. 12x(400m tempo a 400m výklus). Tempo jsem měl stanovené lidské @3:45 a i to se mi dařilo relativně lehce plnil. Problém se stal na 12tém úseku, kdy mi píchlo v lýtku a tak jsem poslední úsek doklusal. Těšil jsem se na středu - den volna. Čtvrteční trail s Danem a RM jsem si ale zase náležitě užil - bál jsem se, ale ke konci to byla zábava. Hezkých kopcovitých pár km. Nicméně jsem se z preventivních důvodu rozhodl dát v pátek volno  a volný běh jsem s Ivetkou nahradil vydatnou posilovnou. Sobota byl zase trail  v Krčském lese, krasných 70 minut s RM běžeckou skupinout. Nedělní tempo - mě překvapivě chutná - moc příjemných 15 km. Bohužel...
Read More

Marathon challenge – týden první – seznamování

by Robert Urban Comment Closed
Trénování běhu má mnohá úskalí (stejně jako jiných sportů) – nejistota, pochybnosti – nejen to se mi honí hlavou celkem často. Vydržím trénovat dostatečně dlouho, aby byly vidět výsledky? Budou vůbec nějaké výsledky?   Týden 1 (1.1. – 7.1.) PO: 10km běh / 5km závod + rozklus, výklus Novoroční závod Vaše Liga – 5km, komorní atmosféra, naprosto žádné očekávání. Chtěl jsem běžet pod 20 a tak 19:01 bylo obstojné. Podcenil jsem pozávodní protažení. ÚT: 11km volný běh, regenerace / cca 11,volný běh s mojí Gazlkou Plán se podařilo, trochu tahalo pravé lýtko, ale tempo jsme nasadili tak akorát ST: Volno/Volno – hlavní cíl splněn, příště to chce nějaké fitko nebo bazén. Stále mně tahalo lýtko. ČT: 13km trail /13 km trail (Kinského zahrady a Petřín) Danova obliba běhání do kopců je známá. Náš početný dav cca 9 lidí se v kopcích dost natáhl, ale i když jsme časem někoho poztráceli, v RM jsme se všichni potkali. Kopce mně výjimečně moc nebavily, ale jinak dobrý trénink. PÁ: 10km volně...
Read More

Zpátky v procesu

by Robert Urban Comment Closed
Být zpátky v jakémkoliv procesu je vždy zvláštní. Po svátcích, kdy si většina lidí trochu orazí, se vracíme do toho zažitého rytmu – ranní vstávání, cesta do práce, tvoření hodnot a zase cesta z práce domů. S běhání je to obdobné, zase sebou balit věci na večerní výběh, boty, oblečení (to nejčistší co v bytě je :) ) … čím delší pauza, tím náročnější. Po roce a půl „nucené“ pauzy jsem se rozhodl zkusit se připravit alespoň na jeden další závod – maraton. Zkusit ho zaběhnout pod „magickou“ hranici 3hod (přibližně 4:05min/km). Pro někoho bláznivé tempo i čas, já jsem zas tak daleko nebyl. Hlavně se musím podívat pravdě do očí – jen jeden z mých maratonu jsem „doběhl“ do konce a to když jsem vodil. Poslední pravidelné tréninky jsem absolvoval přibližně 06/2016. Pro splnění cíle – doběhnutí  Pražského maratonu 2018 jsem se opět přišel do PIM běžecké skupiny pod Dana Šimíka. Po zimním (11-12/2017) naběhání objemu se začalo „zostra“ tempovým během na 5 km. Byť jsem...
Read More

Závislost jménem FLOWERSKI

by Iveta Lodrová Comment Closed
K osudnému setkání a vzniku závislosti došlo v minulém roce na jaře. Účastnila jsem se spolu s ostatními svého prvního ročníku NoMen Run - poběž a zažij. V cíli na nás čekal, kromě medaile, kouzelný malý FLOWERSKI stánek :-). NoMen Run je, jak již název napovídá, štafetový závod bez účasti mužů. A Flowerski jsou pro běžkyně jak dělané - náušnice jsou snad ve všech odstínech, na jaké si vzpomenete, stále přibývají (!!) a v průběhu roku Vás ještě pokoušejí limitované edice <3. A kdo za tímto projektem stojí? "Jedna holka ze Šumavy" - nesmírně sympatická Markét, která si dle svých slov tímto "malým večerním podnikáním" splnila sen. Flowerski mě zpočátku doprovázely pouze na výběhy, nyní už se bez nich v podstatě nehnu. Do práce, na závody, v létě krásně doplnily letní šaty, nedávnou se mnou byly za oceánem. Páry přibývají (ty barvičky!), před svatbou jim letos propadla i sestra (já v tom určitě prsty nemám, ne) a jako nevěstě jí nesmírně slušely. Závislosti...
Read More