RUN2RUN poběží SNĚŽKA-PRAHA

by Iveta Lodrová Comment Closed
Na poslední chvíli jsme se rozhodli zúčastnit s vybranými Advenťáky štafetového běhu SNĚŽKA - PRAHA. 202 km, 20 úseků, 7 členů, převýšení +2119m/-2878 Startujeme odpoledne 30.6. v Obřím dole pod Sněžkou a dobíhat se bude 1.7. do pražské Tróje. DO STARTU ZBÝVÁ PŘESNĚ 3 TÝDNY A 3 DNY. Přípravy v podstatě neprobíhají vůbec žádné :D. O to zajímavější to pak asi bude...  ...
Read More

RunCzech série 4/7: České Budějovice #cbhalf

by Robert Urban Comment Closed
Robert: Běžet celou Run Czech sérii závodů má svoje výhody. Jedna z nich je, že člověk cestuje kolem celé naší republiky. Tento víkend jsme jeli do Budějic. Cesta známá a oblíbená. Dávám přednost cestě přes Písek, jelikož je mi prostě bližší a nerad jezdím přes D1 :D. Závod má nálepku výhně a hodně lidí kolabuje na dehydrataci. Letos měla být výjimka. Mělo se běžet po vydatných deštích a za příjemné teploty. Já jsem se toho bál, jelikož nemám rád "prádelny" - tzn. teplo po dešti. Sauna to byla vydatná, již po 2 km jsem byl zpocený víc než během Pražského maratonu. Nicméně již cestou do Budějic jsem si uvědomil, že moje hodinky zůstaly v nabíječce. Jelikož jsem věděl, že na osobák dneska nepoběžím, chtěl jsem zkusit "slušný" čas - tedy tempový trénink @4min/km. Přeci jen tréninku nyní moc není, stejně tak jako životospráva je špatná - jídlo, spánek. Sám jsem byl zvědavý, jak tempo udržím a jestli ho bez hodinek najdu. Od počátku...
Read More

Hledá se … motivace

by Robert Urban Comment Closed
18 týdnů jsme dřeli, dávali jsme běhu skoro každou volnou chvíli a velmi jsme se těšili, až to skončí. Samozřejmě jsem věděl, že pro Ivetu to neskončí, že bude hned za mnou chodit a tahat mě za pyžamo se slovy "půjdeme běhat". Já jsem se těšil na trochu odpočinku - kolo, plážový volejbal, relax ... přeci jen těch 18 týdnu bylo hodně monotóních. Týden po maratonu jsme si dali krátký 5 km závod v Brandýse, kde jsme si dělali zálusk na dobré umístění. Já jsem chtěl zaútočit na bednu, ale hned po prvním km se mi i přes tempo 3:30 vedoucí skupina vzdalovala, tak jsem to zabalil a držel jsem "slušné" tempo 3:45. Někteří běžci přede mnou odpadávali a tak jsem byl nakonec 4. celkově, 2. v kategorii (osobně beru jako neúspěch, že mě předběhl jeden "stařík", ale jinak tempo dobré) . Nicméně Brandýský kolektiv nezklamal - dobré jídlo a pití a závod mohu hodnotit jen a jen kladně. Následoval hodně omezený...
Read More

Marathon challenge: statistiky, aneb co nám týdny daly a vzaly

by Iveta Lodrová Comment Closed
Robert:   Iveta: Velice mě zajímaly nejrůznější čísla a skutečnosti týkající se proběhlých 18 tréninkových týdnů a vůbec co mi "daly a vzaly" (asi budu průběžně doplňovat). Tak tedy: Průběh tréninku: 1.1.2018 - 5.5.2018 (počet tréninků /jak nohy a zdraví dovolilo/: 5-6 týdně) Celkové množství naběhaných kilometrů: 1216 (top měsíc byl BŘEZEN, s 323 km) Návštěva Stromovky: MNOHO a mnoho (při pravidelných návštěvách jednoho místa zjistíte, že se tam potkáváte se stále stejnými lidmi :D... viď, Radko :D) Jako výhody plynoucí z těchto tréninkových týdnů mohu jmenovat např. to, že: už se pravděpodobně nikdy neztratím ve Stromovce. Bez dvou návštěv týdně by to totiž nešlo :D. Nikde jinde nenajdete tolik "prostoru" pro rychlé intervaly či tempové čtvrtky (10-16 km). Dále se potvrdilo zjištění, že Praha je vlastně malá. Namotat po Praze 20 km a více (vyběhnout a vrátit se do Running Mallu) je opravdová challenge. Vytrvalost a odolnost. Aspoň tedy psychická. Absolvovali jsme pár skutečně mrazivých týdnů a dali to!! Získání "druhé rodiny" v Running Mallu. Opět se potvrzuje, že...
Read More

RunCzech série 3/7: #kvhalf za námi!

by Iveta Lodrová Comment Closed
Iveta: RunCzech série, to je 157 naběhaných kilometrů, 7 závodů a 5 měst. Nakonec jsem se k tomu "upsala" také. Postupně jsme odškrtali pražskou půlku, pražský maraton a za sebou máme i půlmaraton v Karlových Varech (úplná premiéra pro oba). Před námi je nyní půlka v Českých Budějovicích, která spolu s Olomoucí uzavře první polovinu tohoto roku. V září se můžeme těšit na návrat do Prahy, kde budou (zcela určitě) padat super časy na desítce a završí to půlka v Ústí nad Labem. Takže vzhůru do toho a snad budeme s Robertem patřit mezi ty statečné, kteří to ve zdraví dokončí!!...
Read More

Marathon challenge – 19. týden, stav „po“ & sobotní minizávod

by Iveta Lodrová Comment Closed
Robert:     Iveta: Dva dny následující po maratonské neděli jsme chtěli věnovat regeneraci a odpočinku. Jak už to u mě po velkých závodech bývá - mohu být jakkoliv unavená a mrtvá, ale spánek tu noc je velmi mizerný. A tak to bylo i teď. Ve tři ráno "budíček", hlad, usnout nešlo. Naštěstí jsme měli oba dovolenou a s radostí se tedy vypravili do sauny, kde jsme hojně využívali ledový bazének (v uplynulých měsících jsem přísahala, že tam nikdy nevlezu :D). Ani v úterý nebylo příliš pomyšlení na běh, takže jsme poprvé v sezóně vytáhli kola a jeli protáhnout nožky k trojskému kanálu. Večer proběhla Karlova masáž s doprovodem televizního Mistrovství světa v hokeji. Klus následoval až ve čtvrtek a v pátek jsme již tradičně dali předzávodní krátký výběh se zařazením abc, rovinek a rychlejšího kilometru. Proč předzávodní? Protože v sobotu jsme se zúčastnili závodu na 5 km (resp. na 5,5 km :D), Městského běhu v Brandýse nad Labem/Staré Boleslavi. Ačkoliv jsme od svých...
Read More

Marathon challenge – 18. týden: A je to za námi!!

by Robert Urban Comment Closed
Robert: Tak a je to za námi! Jak to ale probíhalo. Poslední týden byl ladící. Volné klusy celý týden. Po problémech 17. týdne jsme se rozhodli pro pondělní volno. Chtěli jsme jít do posilovny, ale nakonec jsme skončili u Babety a Kvída. Byl to příjemný podvečer. Úterý jsme si dali volný klus v čas závodu, abychom ladili "maratonský rituál". Volná desítka byla velmi příjemná. Středu jsem si přidal další saunu, která mi snad trochu uvolnila ztuhlé, bolavé tělo. Byla to velmi lehká sauna, abych se moc neunavil. Čtvrtek jsme se skoro celá skupina sešla v RM a dali si večerní volný výklus - hezkých 10 km. Kluci byli dost nadržení, tak jsme je museli brzdit. Pátek jsme si promotali Stromovku a pak frrr  domu a odpočívat. V sobotu jsme si šli protočit nožičky na krátký výklus, proložený abecedou, rovinkami a tempovou rovinkou. Odpoledne se mi bohužel udělalo špatně. Bolest hlavy, střevní potíže ... skvělé ladění na maraton. Nepomohla sladká cola, brufen ... hlava...
Read More

Marathon challenge – 17. týden strávený ve společnosti svalovky & další cesty do zahraničí

by Iveta Lodrová Comment Closed
Robert: Poslední "reálný" trénikový týden jsem si chtěl užít. Skoro nic mě netrápilo, tak byl skvělý čas to pořádně rozbalit a naladit se na závodní týden. Bohužel zase nějaká služebka tak měl člověk "rozbitý program", ale ... nemělo nic vadit. Pondělí jsem si díky svalovce Ivety rozdělil na trail s kolegou (volný výklus Krčákem) a pak odpoledne volný výklus kolem Stromovky. To bylo ještě fajn. Pravidelné úterní intervaly jsem si chtěl užít, ale opak byl pravdou. Nemohl jsem se pořádně nadechnout, stejně tak jako nohy nešly jak měly. Nicméně jsem to nějak uválčil dle plánu. Středeční relax byl na cestě do Neměcka, ale což, to by nemělo vadit. Čtvrteční tempo ale byl "hřebíček do rakve". Dost jsem se těšil, poslední tempo, jak si najdu nějaký hezký plácek a odmakám si 16 km. Počasí v Německu bylo bláznivé a tak jsem do poslední chvíle nevěděl, zda vyběhnout. Nakonec jsem díky bouřce stihl večeři (což asi byla chyba). Trasa byla rovná podél kanálu, ale nohy...
Read More

Marathon challenge – 16. týden, zkušenosti z Krakova a sobotní NoMen Run

by Robert Urban Comment Closed
Robert: První polovina týdne se odehrála v Krakově. Bohužel to z mého pohledu není běhu místo zaslíbené, navíc, když musí člověk sedět většinu času na meetingu mezinárodního konzorcia CCC.  Po náročném dni dorazí člověk večer na hotel, hned se převléknout a jít klusat. Cyklostezky a pěšiny na náplavce a v parku byly dost rozbité, žádné veřejné záchody. Praha (Stromovka) je prostě běhu zaslíbená. Již s předstihem jsem se začal bát úterních intervalů. Nevěděl jsem, kde je poběžíme, natož jakým tempem. Park ani náplavka se nakonec neukázala jako vhodná lokalita, tak jsme se domluvili, že budeme běhat kolem parku. K mému velkému překvapení  se mi povedlo intervaly odběhnout v předepsaném tempu. Nicméně, nechvalme týden před nedělí. Vypadali jsme jako divný pár, jdoucí na trénink s narvanou velkou taškou na kolečkách. Samozřejmě jsme museli potkat partu Mattoni FreeRun, takže tašky nezůstaly bez povšimnutí :D. Rychle se převléct, abychom se stihli dostat domů co nejdříve, aby se mohla Ivet připravit na odjezd na Moravu. 8...
Read More

Marathon challenge – 15. týden, trápení po závodě

by Robert Urban Comment Closed
Robert: Všichni nám to říkali. 1/2 maraton není vhodný trénink. I když si člověk říká, že to poběží volně, tak neodolá. Pak si to samozřejmě protrpí. Pondělní klusání bolelo, byť méně než jsem čekal - aspoň do 13.km. Počasí ukázalo svoji lepší stránku. Během úterních intervalů se již únava projevila naplno. Nohy bolely a bylo to opravdu na morál udržet předepsané a zpomalené tempo. Středeční sauna měla pomoct, ale to bych pak nesměl porušovat životosprávu a jít s kolegy "na pivo". Piv nebylo hodně (1,5), ale i tak ... výčitky byly, stejně tak jako únava. Ve čtvrtek se opět začalo vražednými tempy, kde opravdu není zábava běhat 16 km v tempu s bolavým břichem. Nicméně nějak jsem si to protrpěl, ale začal jsem se bát sobotního dlouhého tempového běhu (sobota z důvodu nedělní cesty na služební cesty do Krakova). V pátek jsme si dali relaxační pomalý běh před kinem. V sychravé Praze jsme si uběhli volných 8 km. Následně jsem opět "zhřešil"...
Read More