RunCzech série 7/7: závěr v Ústí nad Labem #ulhalf

by Iveta Lodrová Comment Closed
s podtitulem stihni letadlo do Tokia :D Lépe jsme si to totiž naplánovat nemohli. Poslednímu závodu, kterému jsme věnovali část letní přípravy, předcházela o týden dříve Prague Birrell desítka, kde to oběma prostě sedlo a běželo se opravdu parádně. Naivní představa, že za týden nohy plně zregenerují a v Ústí nastoupíme v plné síle, se ukázala jako lichá :-). Dopadlo to tedy tak, že Ivet závod hooodně bolel (ale svůj plánovaný čas zaběhla NA UŠMUDLANOU VTEŘINKU přesně) a Rob jí od půlky trasy statečně doprovázel. V půlce trasy mu totiž začalo ostře protestovat lýtko a vytyčený čas byl neudržitelný. Po proběhnutí cílem jsme si s kývající medailí na krku urychleně vyzvedli své věci a "utíkali" k autu (výklus, že jo). Nejnutnější kousky jsme si převlékli v autě, zabalili a hurá zpět do Řeže. Ivet byla tak rozházená a pravděpodobně chtěla TAK MOC ukončit sezónu, že na parkovišti po zavření dveří auta nechala své závodní boty (i s ponožkami!!!), které s...
Read More

Už je konec?

by Robert Urban Comment Closed
Ano, ne … Jak to vlastně letos začalo. V lednu jsem se po dlouhé době vrátil do běžeckého klubu Running Mall (PIM běžecký klub), kde se mnohé změnilo. Nový trenér začal opravdu trénovat a na lidech to bylo vidět. Na konci předchozí sezóny jsem jen závistivě sledoval, jak kamarádům padaly osobáky, … slušný oddíl. Na sezónu jsem si dal cíl – odběhnout maraton pod 3 hodiny, a když už poběžím Pražský RunCzech maraton, tak proč ne celou sérii. Iveta se připravovala jen na maraton, ale po pár týdnech se přidala ke stejnému cíli – být vyhlášena jako Run Czech Star! Já jsem od počátku nevěděl, co vše se povede – přeci jen jsem rok odpočíval z důvodu bolavých a chronicky přetížených achilovek. Zpočátku jsme s Ivetou jen supěli na chvostu, všechny objemové tréninky jsme tvrdě oddřeli, do kopců jsme se drápali jako poslední, ale tato zimní píle nesla ovoce a ke konci jsme si byli schopní i povídat se skupinou. Polykali jsme týdny a týdny a...
Read More

RunCzech série 6/7: Pražská desítka #praguegrandprix & týden osmý

by Iveta Lodrová Comment Closed
V sobotu 8.9. jsme se postavili na start předposledního závodu letošní RunCzech ligy! Forma i stav tělesných schránek byl velmi diskutabilní, ale výsledky předčily očekávání (nutno podotknout, že velmi příjemně :-)). Ale pojďme hezky od začátku. V pondělí jsme vyzvedávali startovní sety a nahrazovali odložené sobotní tempo. Sice drobet zkrácené, ale bylo! Iveta po doběhu prohlásila, že už v životě tempo nepoběží a Robert vypadal, jako kdyby ho někdo polil kýblem vody. V úterý jsme poctivě zařadili saunu a zadaný fartlek nešli. Ve středu jsme se zúčastnili výběhu s Evou Vrabcovou-Nývltovou, při té příležitosti pozdravili a potkali pár známých a lehce protáhli nohy. Protože se nám zřejmě stýskalo po kopečkách, několik jsme jich zařadili ve čtvrtek. Pátek se nesl ve znamení odpočinku a v sobotu ráno jsme šli náš klasický předzávodní rituál: rozklus, protažení, dvakrát abecedu, pár rovinek, tempový kilometr a výklus. Sedlo to perfektně a začali se těšit na večerní závod. Ten dopadl opravdu výborně. Iveta se ještě účastnila po...
Read More

RunCzech 2018 – přípravy na podzimní část – týden šestý

by Iveta Lodrová Comment Closed
Šestý týden za námi a my se vrháme do poslední třetiny přípravy. Pestrost nám nechyběla - v úterý dvanáctistovkové intervaly u Vltavy na pomezí Zdib a Klecánek, čtvrteční "Petříny" (oběma vydržely 'kudrnaté' nohy až do závodu) a v sobotu JIZERSKÁ 50/23 RUN od Běhej lesy :-). Za odměnu (pro Ivetu O:-)) jsme museli po roce zkontrolovat Zámecký pivovar Frýdlant (pivo opět bez chyby a boží, k servisu se raději nevyjadřovat). V autě jsme tentokrát jeli i s Robertovým kamarádem, kterého jsme na závod nalákali díky návštěvě pivovaru :D. Vše jsme pak zakončili saunou v Praze. Ano, ano, zbývají poslední tři týdny do RunCzech půlmaratonu v Ústí nad Labem. Týden předtím běžíme Birell pražskou desítku (to máme pojmout "jen" jako tempový trénink) a tím pro nás hlavní podzimní sezóna končí. Upřímně Iveta netuší, jak udrží nohy tak, aby se na desítce nezničila a nezkazila si tím pádem Ústí. Je totiž zapojena do týmového běhu tří holek, jejich výsledný čas se bude sčítat...
Read More

RunCzech 2018 – přípravy na podzimní část – týden pátý

by Iveta Lodrová Comment Closed
Běžecký týden v plné parádě, s páteční účastí na již tradičním nočním běhu v Drážďanech (Dresdner Nachtlauf), kde jsme měli možnost vyzkoušet závodní tempo, které zamýšlíme na podzimní RunCzech. Kromě tradičních úterních intervalů (tentokrát "zábavné" kiláky na Letné) jsme měli ve čtvrtek v plánu běžeckou pyramidu [3x (200-400-600-400-200/200m)] se zakomponovaným kopcem a ta nás bavila neskutečně. I přes unavené nohy jsme si to užívali. V pátek jsme po práci nasedli do auta (na letní závody se tak dobře balí věci :D!) a vydali se vstříc Drážďanům. Společně jsme takto vyrazili již třetí rok za sebou <3. Pohodlně jsme zaparkovali, vydali se pro svá startovní čísla a shánět der Pretzel (a Ivet to na něj běželo výborně :D). Rob zase může doporučit Presport od Enervitu. Před závodem snese máloco, ale tohle mu žaludek vezme úplně v pohodě. Vybaveni českými samolepicími vlaječkami jsme se přesunuli do startovního koridoru, lehce zahřáli nohy, protáhli a vyčkávali na start. Ve 20:01 úspěšně odstartováno. Rob vystřelil jako šíp...
Read More

RunCzech 2018 – přípravy na podzimní část – týden čtvrtý

by Iveta Lodrová Comment Closed
Vedra pokračují a čtvrtý týden měl k ideální přípravě velmi daleko. Předchozí o něco náročnější týden nás dostal oba, Ivetu ještě navíc sestřelila žaludeční viróza, takže do úterý jsme byli po domluvě s trenérem bez tréninků. Přetrvávala slabost a únava, takže nemělo cenu cokoliv "hrotit" (až vůbec ne intervaly). V úterý jsme po dloouhé době podstoupili masáž s Karlem (nohy už to potřebovaly jako sůl, ale prý to žádná hrůza nebyla) a ve středu to doplnili saunou. Se čtvrtečním suchým vedrem jsme se šli poprat do Stromovky na fartlek: 10x (sníženo z původních 15!) 500/200m. Neskutečný masakr :D. Pro vysvětlení: 500 m na 80% TF a jednalo se o víceméně o svažující se kopec dolů, popřípadě rovinu, na střídačku s 200 m na 95% TF (krpál!). V hlavě hučelo, nohy brněly, ale dali jsme to. Tlupa pobíhajících lidí desetkrát dokola musela pobavit asi nejednoho člověka :-)). Páteční výklus vystřídala tempová sobota (a tempo dodrženo, juch!!). O víkendech si díky aktuálnímu...
Read More

RunCzech 2018 – přípravy na podzimní část – týden třetí

by Iveta Lodrová Comment Closed
Třetí přípravný týden jsme strávili částečně odděleně - Robert odjel na celý týden do Horního Poříčí a Iveta se k němu připojila ve středu večer. Den za dnem padaly teplotní rekordy a vůle jít odběhat tréninky se zmenšovala :D. Přesto jsme to zvládli, dokonce dvoufázově. "Odměnou" byla nedělní chřipková viróza a nutnost strávit den v posteli. Vyhlížíme slibované ochlazení a vrháme se do čtvrtého týdne....
Read More

Zase to pokračuje – RunCzech 2018 – přípravy na podzimní část

by Robert Urban Comment Closed
Robert: Není to zas tak dávno, co jsem jásal, že skončila běžecká sezona - aspoň ta jarní část. Nyní začíná příprava na tu podzimní. Na maratonu mám splněno - pod 3 hod., mohu se nazývat maratoncem. Nicméně nyní je tu rychlostní výzva, za kterou si mohu sám - při pražském 1/2 maratonu jsem se zmínil, že jsem běžel 1:20:57 zadrženě ... podzimní cíl je tedy jasný - zaběhnout v Ústí čas 1:19:59 a méně. Tréninkový plán toto respektuje a vše bude směřováno k tomuto datu. Tréninkově poběžím: a) Dresden NachtLauf b) Běhej lesy Jizerská "50" - v mém podání 23km c) Birell GP - aneb RC pražská 10ka Na žádný z těchto závodu neplánuji lámat osobáky (ok v Praze ano, jelikož můj 10 km osobák je tak špatný, že tempový trénik ho musí překonat :D). Tréninkový plán je dost brutální a tempa odpovídají zvolenému cíli (běžet 1/2ku pod 3:50). Máme za sebou první týden volného klusání okořeně zvlněným terénem a zatím žiji :D. Uvidíme, co budu říkat...
Read More

RunCzech série 5/7: Olomouc #olhalf

by Iveta Lodrová Comment Closed
  Máme za sebou poslední závod ze série letní RunCzech ligy!! Pokračování v ZÁŘÍ :-) Olomouc veeelmi příjemně překvapila!! Teplota nás vůbec neohrozila (tolik typických +30°C se nekonalo), naopak bylo příjemných cca 15°C, na trati nás akorát provázel silnější vítr. Do Olomouce jsme se vydali v sobotu dopoledne vlakem (takových běžců z Prahy vyráželo celkem dost), cesta proběhla velice příjemně. Abychom předešli zbytečnému stresování, dopředu jsme si zajistili ubytování přes noc (a kousek od startu) a nazpět jsme jeli tedy až v neděli. Krásný výlet, s krátkou prohlídkou města, kde zcela nečekaně padl osobák, jupí!!! Na start jsme nešli s vůbec žádným očekáváním, Robert se na poslední chvíli dokonce rozhodl běžet s Ivetou (stejně jako ve Varech). Začátek byl na Ivetu poměrně svižný, až si říkala, jestli s tímto tempem vůbec uvidí cílovou bránu :D :D Kredit za pokoření osobáku se tedy jednoznačně přičítá Robertovi, bez jeho přítomnosti by k němu určitě nedošlo. Po dobu závodu v podstatě běžel jako Ivety návnada, vytrvale tahal...
Read More

RunCzech série 4/7: České Budějovice #cbhalf

by Robert Urban Comment Closed
Robert: Běžet celou Run Czech sérii závodů má svoje výhody. Jedna z nich je, že člověk cestuje kolem celé naší republiky. Tento víkend jsme jeli do Budějic. Cesta známá a oblíbená. Dávám přednost cestě přes Písek, jelikož je mi prostě bližší a nerad jezdím přes D1 :D. Závod má nálepku výhně a hodně lidí kolabuje na dehydrataci. Letos měla být výjimka. Mělo se běžet po vydatných deštích a za příjemné teploty. Já jsem se toho bál, jelikož nemám rád "prádelny" - tzn. teplo po dešti. Sauna to byla vydatná, již po 2 km jsem byl zpocený víc než během Pražského maratonu. Nicméně již cestou do Budějic jsem si uvědomil, že moje hodinky zůstaly v nabíječce. Jelikož jsem věděl, že na osobák dneska nepoběžím, chtěl jsem zkusit "slušný" čas - tedy tempový trénink @4min/km. Přeci jen tréninku nyní moc není, stejně tak jako životospráva je špatná - jídlo, spánek. Sám jsem byl zvědavý, jak tempo udržím a jestli ho bez hodinek najdu. Od počátku...
Read More