RunCzech série 7/7: závěr v Ústí nad Labem #ulhalf

s podtitulem stihni letadlo do Tokia :D Lépe jsme si to totiž naplánovat nemohli. Poslednímu závodu, kterému jsme věnovali část letní přípravy, předcházela o týden dříve Prague Birrell desítka, kde to oběma prostě sedlo a běželo se opravdu parádně. Naivní představa, že za týden nohy plně zregenerují a v Ústí nastoupíme v plné síle, se ukázala jako lichá :-). Dopadlo to tedy tak, že Ivet závod hooodně bolel (ale svůj plánovaný čas zaběhla NA UŠMUDLANOU VTEŘINKU přesně) a Rob jí od půlky trasy statečně doprovázel. V půlce trasy mu totiž začalo ostře protestovat lýtko a vytyčený čas byl neudržitelný. Po proběhnutí cílem jsme si s kývající medailí na krku urychleně vyzvedli své věci a "utíkali" k autu (výklus, že jo). Nejnutnější kousky jsme si převlékli v autě, zabalili a hurá zpět do Řeže. Ivet byla tak rozházená a pravděpodobně chtěla TAK MOC ukončit sezónu, že na parkovišti po zavření dveří auta nechala své závodní boty (i s ponožkami!!!), které s...
Read More

RunCzech série 6/7: Pražská desítka #praguegrandprix & týden osmý

V sobotu 8.9. jsme se postavili na start předposledního závodu letošní RunCzech ligy! Forma i stav tělesných schránek byl velmi diskutabilní, ale výsledky předčily očekávání (nutno podotknout, že velmi příjemně :-)). Ale pojďme hezky od začátku. V pondělí jsme vyzvedávali startovní sety a nahrazovali odložené sobotní tempo. Sice drobet zkrácené, ale bylo! Iveta po doběhu prohlásila, že už v životě tempo nepoběží a Robert vypadal, jako kdyby ho někdo polil kýblem vody. V úterý jsme poctivě zařadili saunu a zadaný fartlek nešli. Ve středu jsme se zúčastnili výběhu s Evou Vrabcovou-Nývltovou, při té příležitosti pozdravili a potkali pár známých a lehce protáhli nohy. Protože se nám zřejmě stýskalo po kopečkách, několik jsme jich zařadili ve čtvrtek. Pátek se nesl ve znamení odpočinku a v sobotu ráno jsme šli náš klasický předzávodní rituál: rozklus, protažení, dvakrát abecedu, pár rovinek, tempový kilometr a výklus. Sedlo to perfektně a začali se těšit na večerní závod. Ten dopadl opravdu výborně. Iveta se ještě účastnila po...
Read More

RunCzech 2018 – přípravy na podzimní část – týden sedmý

Poslední srpnový týden už byl znát i na počasí. Bláznivě nízké ranní teploty se střídaly s odpoledním teplem a víkend nám v podstatě propršel. Stav nožiček a zdraví vůbec se spíše zhoršuje a přichází poměrně velká únava. Rozhodujeme se, zda závodit "na krev" a splnit si svá přání a časy z tréninkových plánů, či se spíše těšit do Japonska a podzimní RunCzech si odběhnout pro radost :-). Úterní intervaly už se začínají směrem k termínům závodů trošku zkracovat, čekalo nás pět kiláků v tempu s meziklusy (s večerní masáží od Karla - sobotní závod byl velmi znát a tak jsme to lehce protrpěli :D) a ve čtvrtek jsme měli opakovaná stoupání a "nácvik" seběhů. Na sobotu bylo samozřejmě naplánované tempo, ale jak již zaznělo, ráno i dopoledne mohutně propršelo. Ivet to měla navíc komplikované odpolední cestou do Plzně, takže nám zbyla možnost proběhnout se na páse. Trochu tempa jsem tam vyloudili, ale celé jsme to po domluvě přesunuli na následující pondělí. V...
Read More

RunCzech 2018 – přípravy na podzimní část – týden šestý

Šestý týden za námi a my se vrháme do poslední třetiny přípravy. Pestrost nám nechyběla - v úterý dvanáctistovkové intervaly u Vltavy na pomezí Zdib a Klecánek, čtvrteční "Petříny" (oběma vydržely 'kudrnaté' nohy až do závodu) a v sobotu JIZERSKÁ 50/23 RUN od Běhej lesy :-). Za odměnu (pro Ivetu O:-)) jsme museli po roce zkontrolovat Zámecký pivovar Frýdlant (pivo opět bez chyby a boží, k servisu se raději nevyjadřovat). V autě jsme tentokrát jeli i s Robertovým kamarádem, kterého jsme na závod nalákali díky návštěvě pivovaru :D. Vše jsme pak zakončili saunou v Praze. Ano, ano, zbývají poslední tři týdny do RunCzech půlmaratonu v Ústí nad Labem. Týden předtím běžíme Birell pražskou desítku (to máme pojmout "jen" jako tempový trénink) a tím pro nás hlavní podzimní sezóna končí. Upřímně Iveta netuší, jak udrží nohy tak, aby se na desítce nezničila a nezkazila si tím pádem Ústí. Je totiž zapojena do týmového běhu tří holek, jejich výsledný čas se bude sčítat...
Read More

RunCzech 2018 – přípravy na podzimní část – týden pátý

Běžecký týden v plné parádě, s páteční účastí na již tradičním nočním běhu v Drážďanech (Dresdner Nachtlauf), kde jsme měli možnost vyzkoušet závodní tempo, které zamýšlíme na podzimní RunCzech. Kromě tradičních úterních intervalů (tentokrát "zábavné" kiláky na Letné) jsme měli ve čtvrtek v plánu běžeckou pyramidu [3x (200-400-600-400-200/200m)] se zakomponovaným kopcem a ta nás bavila neskutečně. I přes unavené nohy jsme si to užívali. V pátek jsme po práci nasedli do auta (na letní závody se tak dobře balí věci :D!) a vydali se vstříc Drážďanům. Společně jsme takto vyrazili již třetí rok za sebou <3. Pohodlně jsme zaparkovali, vydali se pro svá startovní čísla a shánět der Pretzel (a Ivet to na něj běželo výborně :D). Rob zase může doporučit Presport od Enervitu. Před závodem snese máloco, ale tohle mu žaludek vezme úplně v pohodě. Vybaveni českými samolepicími vlaječkami jsme se přesunuli do startovního koridoru, lehce zahřáli nohy, protáhli a vyčkávali na start. Ve 20:01 úspěšně odstartováno. Rob vystřelil jako šíp...
Read More

RunCzech 2018 – přípravy na podzimní část – týden čtvrtý

Vedra pokračují a čtvrtý týden měl k ideální přípravě velmi daleko. Předchozí o něco náročnější týden nás dostal oba, Ivetu ještě navíc sestřelila žaludeční viróza, takže do úterý jsme byli po domluvě s trenérem bez tréninků. Přetrvávala slabost a únava, takže nemělo cenu cokoliv "hrotit" (až vůbec ne intervaly). V úterý jsme po dloouhé době podstoupili masáž s Karlem (nohy už to potřebovaly jako sůl, ale prý to žádná hrůza nebyla) a ve středu to doplnili saunou. Se čtvrtečním suchým vedrem jsme se šli poprat do Stromovky na fartlek: 10x (sníženo z původních 15!) 500/200m. Neskutečný masakr :D. Pro vysvětlení: 500 m na 80% TF a jednalo se o víceméně o svažující se kopec dolů, popřípadě rovinu, na střídačku s 200 m na 95% TF (krpál!). V hlavě hučelo, nohy brněly, ale dali jsme to. Tlupa pobíhajících lidí desetkrát dokola musela pobavit asi nejednoho člověka :-)). Páteční výklus vystřídala tempová sobota (a tempo dodrženo, juch!!). O víkendech si díky aktuálnímu...
Read More

RunCzech 2018 – přípravy na podzimní část – týden třetí

Třetí přípravný týden jsme strávili částečně odděleně - Robert odjel na celý týden do Horního Poříčí a Iveta se k němu připojila ve středu večer. Den za dnem padaly teplotní rekordy a vůle jít odběhat tréninky se zmenšovala :D. Přesto jsme to zvládli, dokonce dvoufázově. "Odměnou" byla nedělní chřipková viróza a nutnost strávit den v posteli. Vyhlížíme slibované ochlazení a vrháme se do čtvrtého týdne....
Read More

#7 STŘÍPEK Z DOMÁCÍHO PEČENÍ

Poměrně dlouho jsem slibovala babi upečení "osobního" dortu a jeho následný dovoz autem (zajištěno Robertem <3). Babi s dědou tráví léto ve Velkých Popovicích na chalupě, takže tam je to doručení snazší než z Prahy do Plzně :D. Příležitost se naskytla na její 75. narozeniny. A tak jsem opět tradičně zabrousila na blog Sugartown, kde na mě čekal Čokoládový dort s borůvkovým krémem a čerstvým ovocem. Byl to můj první pokus o ombré, které se ne úplně "podařilo" - příště rozhodně musím více obarvit nejtmavší díl krému (více borůvek, prosím!! :D). Ale i tak se všichni olizovali až za ušima :-).       ...
Read More

Štafetový běh SNĚŽKA-PRAHA za námi!!

Celkem nedávno jsme se spontánně připojili k návrhu jednoho z Advenťáků běžet štafetový běh SNĚŽKA-PRAHA. Na chvíli to vypadalo, že se původní iniciátor této akce nebude moci zúčastnit, ale vše dobře dopadlo a my se v sobotu 30.6. vydali vstříc novým zážitkům :D. Neběželi jsme s cílem lámat rekordy, ale chtěli jsme nějak korunovat první polovinu letošní sezóny, což se zcela určitě podařilo :-)). Pro představu pár údajů k závodu: 30.6. se startovalo se v Obřím Dole v Peci pod Sněžkou. Do cíle se dobíhalo v pražské Tróji 1.7. Délka tratě byla 202 km, rozdělena do 20 úseků. Převýšení: +2119m/-2878m. Štafeta se zdolávala v sedmi členech (v našem případě, jinak další možností bylo ve třech a v pěti) , ve dvou autech (4+3).   Start našeho týmu byl v 17:40 za celkem nízké teploty (9°C), doprovázené větrem (nic, co by Vás pod Sněžkou překvapilo, že :D). Dlouhé běžecké legíny a zabalené mikiny se tedy určitě hodily! Krásně a plynně to utíkalo, trať byla do...
Read More

RunCzech série 5/7: Olomouc #olhalf

  Máme za sebou poslední závod ze série letní RunCzech ligy!! Pokračování v ZÁŘÍ :-) Olomouc veeelmi příjemně překvapila!! Teplota nás vůbec neohrozila (tolik typických +30°C se nekonalo), naopak bylo příjemných cca 15°C, na trati nás akorát provázel silnější vítr. Do Olomouce jsme se vydali v sobotu dopoledne vlakem (takových běžců z Prahy vyráželo celkem dost), cesta proběhla velice příjemně. Abychom předešli zbytečnému stresování, dopředu jsme si zajistili ubytování přes noc (a kousek od startu) a nazpět jsme jeli tedy až v neděli. Krásný výlet, s krátkou prohlídkou města, kde zcela nečekaně padl osobák, jupí!!! Na start jsme nešli s vůbec žádným očekáváním, Robert se na poslední chvíli dokonce rozhodl běžet s Ivetou (stejně jako ve Varech). Začátek byl na Ivetu poměrně svižný, až si říkala, jestli s tímto tempem vůbec uvidí cílovou bránu :D :D Kredit za pokoření osobáku se tedy jednoznačně přičítá Robertovi, bez jeho přítomnosti by k němu určitě nedošlo. Po dobu závodu v podstatě běžel jako Ivety návnada, vytrvale tahal...
Read More