#2 střípek z domácího pečení

by Iveta Lodrová Comment Closed
Zatím to vypadá, že jedinou příležitostí, kdy peču dorty, jsou narozeniny. Tentokrát to byly ty Robertovy :-). Konala se oslava č.1 (u jeho rodičů), kam jsem pekla cheesecake s malinovým mramorováním. Na cheesecake jsem si doslova vymazlila jeden základní recept, u kterého pak dále obměňuji zdobení, případně příchutě. Druhé pečení na další oslavu mi čeká příští týden - v plánu je Kaštanový dort s physalis!   Korpus: 150 g lotus sušenek (najemno nadrcených) 35 g másla (rozpuštěného) Rozdrcené sušenky smícháme s rozpuštěným máslem a rovnoměrně natlačíme do dortové formy. Dno formy jsem několika tahy vymazala rozpuštěným máslem, na to "přilepila" vystřižený kulatý pečící papír a strany formy jsem také lehce vymazala máslem. Korpus pečeme 10 minut ve vyhřáté troubě na 175°C. Necháme chladnout a troubu ztlumíme na 160°C. Na maliny: 200 g malin (měla jsem sáček mražených) polévková lžíce moučkového cukru (množství upravte podle sladkosti malin; cukru dávám méně, jsou lehce nakyslé) Maliny vysypeme do kastrůlku, přidáme cukr a trochu vody. Vaříme do zhoustnutí. Necháme lehce vychladnout a poté...
Read More

Marathon challenge – týden druhý – seznámení za námi, práce začíná

by Iveta Lodrová Comment Closed
Robert Po prvním týdnu jsem se bál, abych přežil další týden - první ostřejší tréninky (Intervaly - 12x 400m).  Přichází také první komplikace. Pondělní volný klus v Šárce s SCE se povedl, měl jsem dobrý pocit. Po nedělním kvapíku mně to překvapilo. Úterní intervaly již bylo něco jiného. 12x(400m tempo a 400m výklus). Tempo jsem měl stanovené lidské @3:45 a i to se mi dařilo relativně lehce plnil. Problém se stal na 12tém úseku, kdy mi píchlo v lýtku a tak jsem poslední úsek doklusal. Těšil jsem se na středu - den volna. Čtvrteční trail s Danem a RM jsem si ale zase náležitě užil - bál jsem se, ale ke konci to byla zábava. Hezkých kopcovitých pár km. Nicméně jsem se z preventivních důvodu rozhodl dát v pátek volno  a volný běh jsem s Ivetkou nahradil vydatnou posilovnou. Sobota byl zase trail  v Krčském lese, krasných 70 minut s RM běžeckou skupinout. Nedělní tempo - mě překvapivě chutná - moc příjemných 15 km. Bohužel...
Read More

Předvánoční výlet do Londýna & Yorku

by Iveta Lodrová Comment Closed
O předvánočním výletu píšeme 5. ledna již v roce novém.... Pozdě, ale přece! Protože nám nejspíš nestačila říjnová výprava do USA, stihli jsme si do Vánoc naplánovat ještě prodloužený víkend v Anglii - po roce jsme opět uskutečnili tradiční návštěvu Yorku. York je Robertovo studentské město, kam se, alespoň jednou za rok, rád vrací a vidí se se starými známými. Pro zpestření jsme nejdříve letěli do Londýna, na tradiční a velmi dlouho uváděné představení v Her Majesty's Theater - The Phantom of the Opera. Kromě rychlé návštěvy známých míst nemohlo chybět ani londýnské proběhnutí!   Do Yorku jsme se přesunuli vlakem, kde na nás již čekalo milé přivítání od přátel. Minulý rok nestihl Robert ukázat univerzitní kampus, kde trávil s přestávkami rok. Vypravili jsme se tam - a jak jinak než běžecky! Úvodní den v Yorku jsme zakončili v Ivety velmi oblíbeném YORK BREWERY a setkáním s Robertovo kamarádem právě ze studentských let - ve zcela vánočním duchu :-).   Předposlední den nás přátelé vzali na výlet...
Read More

#1 střípek z domácího pečení

by Iveta Lodrová Comment Closed
Po delší době přibyl nový upečený kousek (no dobře, byl to pěkný kus) u příležitosti oslavy mamky narozenin. A nebyl jen tak ledajaký! Opět jsem využila tzv. sladké výzvy v časopisu Gurmet a vyzkoušela jejich říjnový recept na šachovnicový dort s kandovanou pomerančovou kůrou a čoko hoblinami. Šachovnice se povedla (za výrazného přispění Roberta) a všichni si pochutnali :-). Posuďte sami ;-). ...
Read More

Podzimní soustředění – BK Ivety Lodrové

by Robert Urban Comment Closed
Nová sezóna je ještě daleko, ale většina klubů již zahájila běžeckou přípravu. Původně bylo v plánu se vydat polykat větší dávku kilometrů s kamarády v PIM (Running Mall), ale bohužel původní termín byl změněn na jiný, kde máme již jiné plány. Jelikož ve více lidí se běhá vždycky lépe, tak jsme se rozhodli naše soustředění otevřít pro ostatní lidi, kteří rádi běhají a to nejen rekreačně ale i výkonnostně.  Termín našeho soustředění je 24-26.11. 2017 a bude probíhat v okolí Prahy. pokud se k nám bude chtít někdo přidat, budeme rádi - proto píši i nějaké odhadované tempo.  Nicméně počítáme, že pro vás příprava již začala a ZÁSADNĚ nedoporučují jít s námi všechny fáze pokud jste ještě přípravu nezačali (běh, fitko) Pátek - začátek & příprava na víkend 17:00 - 90 minut volného běhu tempo 5:30min/km nebo max 70%mTF - bude se běžet k pozdnímu odpoledne tak čelovky sebou. Vybíhalo by již za tmy, tudíž čelovky sebou. Trasa by vedla přes Pražské parky -...
Read More

Závislost jménem FLOWERSKI

by Iveta Lodrová Comment Closed
K osudnému setkání a vzniku závislosti došlo v minulém roce na jaře. Účastnila jsem se spolu s ostatními svého prvního ročníku NoMen Run - poběž a zažij. V cíli na nás čekal, kromě medaile, kouzelný malý FLOWERSKI stánek :-). NoMen Run je, jak již název napovídá, štafetový závod bez účasti mužů. A Flowerski jsou pro běžkyně jak dělané - náušnice jsou snad ve všech odstínech, na jaké si vzpomenete, stále přibývají (!!) a v průběhu roku Vás ještě pokoušejí limitované edice <3. A kdo za tímto projektem stojí? "Jedna holka ze Šumavy" - nesmírně sympatická Markét, která si dle svých slov tímto "malým večerním podnikáním" splnila sen. Flowerski mě zpočátku doprovázely pouze na výběhy, nyní už se bez nich v podstatě nehnu. Do práce, na závody, v létě krásně doplnily letní šaty, nedávnou se mnou byly za oceánem. Páry přibývají (ty barvičky!), před svatbou jim letos propadla i sestra (já v tom určitě prsty nemám, ne) a jako nevěstě jí nesmírně slušely. Závislosti...
Read More

Výprava za Albrechtem

by Iveta Lodrová Comment Closed
První zářijová sobota byla ve znamení běžeckého seriálu BĚHEJ LESY Jizerské 50, v našem vydání Jizerské 23 (a úplně to stačilo :-)). 3/4 pátku celkem intenzivně propršelo, ale v sobotu se na nás usmálo štěstí a závod se obešel bez jediné kapky, teplota byla nakonec také snesitelná a vyloženě "závodní", to jen já se pokaždé nechám překvapit ranními 8 stupni v horách, že :D. Cestovali jsme s Robem na otočku, takže v sobotu v 5:30 budíček, čekání na brzdu (pana řidiče), naložit věci a hurá do Bedřichova. Jak už jsme od organizátorů Běhej lesy zvyklí, zázemí a průběh závodu byl bezproblémový. Úsměvné byly akorát kilometrovníky, které se lišily zhruba o 700 metrů. V hlavě jsem měla přání opět doběhnout pod dvě hodiny, což se povedlo i letos! Pomyslnou cílovou páskou jsem prolétla jako dvacátá žena. Ve dvě jsme byli připravení vrátit se zpět do Prahy. Zcela nečekaně jsme ale využili naši návštěvu severu a vypravili jsme se do (ne)dalekého Zámeckého pivovaru Albrecht...
Read More

Dresden Nachtlauf 2017

by Robert Urban Comment Closed
Iveta Do Drážďan na každoročně konaný noční běh jsem se ve společnosti Roba vypravila již podruhé. Minulý rok tento závod posloužil jako "tempová" zkouška před plzeňským půlmaratonem, letos jsem byla ráda, že jsem se ho mohla, díky zdravotním potížím, vůbec zúčastnit. I navzdory pekelnému dusnu a stavu "po antiobiotikách" jsem dokázala udržet stabilní tempo celý závod a doběhnout jako druhá Češka :-). Závod má příjemnou atmosféru, která je vykouzlena právě postupným stmíváním, připravenými svíčkami, hudebním doprovodem, fanděním. A i když jsem tam nemohla ze sebe vymáčknout to co obvykle, moc jsem si ho užila, natěšená na cílové alkoholfreies Bier, ja? :D Takže abychom to uzavřeli: 19. žena závodu, 4. v kategorii Délka tratě: 13,8 km Čas strávený na trati: 1:06:17 (zhoršení oproti minulému roku o 2 minuty) Robert I like this race. The weather is often very crazy. I has been there for 3 times and each time it was quite warm at the beginning and windy/stormy at the end, but I am still returning for...
Read More