Štafetový běh SNĚŽKA-PRAHA za námi!!

by Iveta Lodrová Comment Closed
Celkem nedávno jsme se spontánně připojili k návrhu jednoho z Advenťáků běžet štafetový běh SNĚŽKA-PRAHA. Na chvíli to vypadalo, že se původní iniciátor této akce nebude moci zúčastnit, ale vše dobře dopadlo a my se v sobotu 30.6. vydali vstříc novým zážitkům :D. Neběželi jsme s cílem lámat rekordy, ale chtěli jsme nějak korunovat první polovinu letošní sezóny, což se zcela určitě podařilo :-)). Pro představu pár údajů k závodu: 30.6. se startovalo se v Obřím Dole v Peci pod Sněžkou. Do cíle se dobíhalo v pražské Tróji 1.7. Délka tratě byla 202 km, rozdělena do 20 úseků. Převýšení: +2119m/-2878m. Štafeta se zdolávala v sedmi členech (v našem případě, jinak další možností bylo ve třech a v pěti) , ve dvou autech (4+3).   Start našeho týmu byl v 17:40 za celkem nízké teploty (9°C), doprovázené větrem (nic, co by Vás pod Sněžkou překvapilo, že :D). Dlouhé běžecké legíny a zabalené mikiny se tedy určitě hodily! Krásně a plynně to utíkalo, trať byla do...
Read More

RunCzech série 5/7: Olomouc #olhalf

by Iveta Lodrová Comment Closed
  Máme za sebou poslední závod ze série letní RunCzech ligy!! Pokračování v ZÁŘÍ :-) Olomouc veeelmi příjemně překvapila!! Teplota nás vůbec neohrozila (tolik typických +30°C se nekonalo), naopak bylo příjemných cca 15°C, na trati nás akorát provázel silnější vítr. Do Olomouce jsme se vydali v sobotu dopoledne vlakem (takových běžců z Prahy vyráželo celkem dost), cesta proběhla velice příjemně. Abychom předešli zbytečnému stresování, dopředu jsme si zajistili ubytování přes noc (a kousek od startu) a nazpět jsme jeli tedy až v neděli. Krásný výlet, s krátkou prohlídkou města, kde zcela nečekaně padl osobák, jupí!!! Na start jsme nešli s vůbec žádným očekáváním, Robert se na poslední chvíli dokonce rozhodl běžet s Ivetou (stejně jako ve Varech). Začátek byl na Ivetu poměrně svižný, až si říkala, jestli s tímto tempem vůbec uvidí cílovou bránu :D :D Kredit za pokoření osobáku se tedy jednoznačně přičítá Robertovi, bez jeho přítomnosti by k němu určitě nedošlo. Po dobu závodu v podstatě běžel jako Ivety návnada, vytrvale tahal...
Read More

RUN2RUN poběží SNĚŽKA-PRAHA

by Iveta Lodrová Comment Closed
Na poslední chvíli jsme se rozhodli zúčastnit s vybranými Advenťáky štafetového běhu SNĚŽKA - PRAHA. 202 km, 20 úseků, 7 členů, převýšení +2119m/-2878 Startujeme odpoledne 30.6. v Obřím dole pod Sněžkou a dobíhat se bude 1.7. do pražské Tróje. DO STARTU ZBÝVÁ PŘESNĚ 3 TÝDNY A 3 DNY. Přípravy v podstatě neprobíhají vůbec žádné :D. O to zajímavější to pak asi bude...  ...
Read More

RunCzech série 4/7: České Budějovice #cbhalf

by Robert Urban Comment Closed
Robert: Běžet celou Run Czech sérii závodů má svoje výhody. Jedna z nich je, že člověk cestuje kolem celé naší republiky. Tento víkend jsme jeli do Budějic. Cesta známá a oblíbená. Dávám přednost cestě přes Písek, jelikož je mi prostě bližší a nerad jezdím přes D1 :D. Závod má nálepku výhně a hodně lidí kolabuje na dehydrataci. Letos měla být výjimka. Mělo se běžet po vydatných deštích a za příjemné teploty. Já jsem se toho bál, jelikož nemám rád "prádelny" - tzn. teplo po dešti. Sauna to byla vydatná, již po 2 km jsem byl zpocený víc než během Pražského maratonu. Nicméně již cestou do Budějic jsem si uvědomil, že moje hodinky zůstaly v nabíječce. Jelikož jsem věděl, že na osobák dneska nepoběžím, chtěl jsem zkusit "slušný" čas - tedy tempový trénink @4min/km. Přeci jen tréninku nyní moc není, stejně tak jako životospráva je špatná - jídlo, spánek. Sám jsem byl zvědavý, jak tempo udržím a jestli ho bez hodinek najdu. Od počátku...
Read More

Hledá se … motivace

by Robert Urban Comment Closed
18 týdnů jsme dřeli, dávali jsme běhu skoro každou volnou chvíli a velmi jsme se těšili, až to skončí. Samozřejmě jsem věděl, že pro Ivetu to neskončí, že bude hned za mnou chodit a tahat mě za pyžamo se slovy "půjdeme běhat". Já jsem se těšil na trochu odpočinku - kolo, plážový volejbal, relax ... přeci jen těch 18 týdnu bylo hodně monotóních. Týden po maratonu jsme si dali krátký 5 km závod v Brandýse, kde jsme si dělali zálusk na dobré umístění. Já jsem chtěl zaútočit na bednu, ale hned po prvním km se mi i přes tempo 3:30 vedoucí skupina vzdalovala, tak jsem to zabalil a držel jsem "slušné" tempo 3:45. Někteří běžci přede mnou odpadávali a tak jsem byl nakonec 4. celkově, 2. v kategorii (osobně beru jako neúspěch, že mě předběhl jeden "stařík", ale jinak tempo dobré) . Nicméně Brandýský kolektiv nezklamal - dobré jídlo a pití a závod mohu hodnotit jen a jen kladně. Následoval hodně omezený...
Read More

Marathon challenge: statistiky, aneb co nám týdny daly a vzaly

by Iveta Lodrová Comment Closed
Robert:   Iveta: Velice mě zajímaly nejrůznější čísla a skutečnosti týkající se proběhlých 18 tréninkových týdnů a vůbec co mi "daly a vzaly" (asi budu průběžně doplňovat). Tak tedy: Průběh tréninku: 1.1.2018 - 5.5.2018 (počet tréninků /jak nohy a zdraví dovolilo/: 5-6 týdně) Celkové množství naběhaných kilometrů: 1216 (top měsíc byl BŘEZEN, s 323 km) Návštěva Stromovky: MNOHO a mnoho (při pravidelných návštěvách jednoho místa zjistíte, že se tam potkáváte se stále stejnými lidmi :D... viď, Radko :D) Jako výhody plynoucí z těchto tréninkových týdnů mohu jmenovat např. to, že: už se pravděpodobně nikdy neztratím ve Stromovce. Bez dvou návštěv týdně by to totiž nešlo :D. Nikde jinde nenajdete tolik "prostoru" pro rychlé intervaly či tempové čtvrtky (10-16 km). Dále se potvrdilo zjištění, že Praha je vlastně malá. Namotat po Praze 20 km a více (vyběhnout a vrátit se do Running Mallu) je opravdová challenge. Vytrvalost a odolnost. Aspoň tedy psychická. Absolvovali jsme pár skutečně mrazivých týdnů a dali to!! Získání "druhé rodiny" v Running Mallu. Opět se potvrzuje, že...
Read More

RunCzech série 3/7: #kvhalf za námi!

by Iveta Lodrová Comment Closed
Iveta: RunCzech série, to je 157 naběhaných kilometrů, 7 závodů a 5 měst. Nakonec jsem se k tomu "upsala" také. Postupně jsme odškrtali pražskou půlku, pražský maraton a za sebou máme i půlmaraton v Karlových Varech (úplná premiéra pro oba). Před námi je nyní půlka v Českých Budějovicích, která spolu s Olomoucí uzavře první polovinu tohoto roku. V září se můžeme těšit na návrat do Prahy, kde budou (zcela určitě) padat super časy na desítce a završí to půlka v Ústí nad Labem. Takže vzhůru do toho a snad budeme s Robertem patřit mezi ty statečné, kteří to ve zdraví dokončí!!...
Read More

#6 STŘÍPEK Z DOMÁCÍHO PEČENÍ

by Iveta Lodrová Comment Closed
Dvojitá narozeninová oslava v práci si žádala upéct nějakou velkou dobrotu. Rozhodla jsem se pro čokoládový cheesecake, ozdobený zakysanou smetanou a poprášený kakaem.     Budete potřebovat : (forma o průměru 22 cm): ! Všechny ingredience si vyndáme minimálně hodinu předem a necháme v pokojové teplotě. KORPUS: 140 g sušenek (Lotus sušenky) 60 g másla + malý kousek na vymazání stran formy Troubu si rozehřejeme na 165-170°C. Dno dortové formy vysteleme vystřiženým pečícím papírem (dno obkreslíme na pečící papír a vystřihneme). Strany formy lehce vymažeme kouskem másla. Sušenky zpracujeme s lehce změklým máslem ve foodprocesoru na jemnější směs. Tu natlačíme do dortové formy, pro dokonalé zarovnání si můžeme pomoct rovným dnem skleničky. Vložíme do trouby a pečeme dozlatova 15 minut, necháme zchladnout. Troubu ztlumíme na 160°C. A jdeme na náplň :-) NÁPLŇ: 500 g krémového sýra (1x 250 g mascarpone; 2x 125 g Philadelphia) 100 g hořké čokolády (70%) + 50 ml šlehačky: šlehačku zahřejeme ve vodní lázni, přidáme na kousky nalámanou čokoládu a necháme rozpustit 1 vanilkový cukr (20 g) (Náplň jsem sladila jen...
Read More

Marathon challenge – 19. týden, stav „po“ & sobotní minizávod

by Iveta Lodrová Comment Closed
Robert:     Iveta: Dva dny následující po maratonské neděli jsme chtěli věnovat regeneraci a odpočinku. Jak už to u mě po velkých závodech bývá - mohu být jakkoliv unavená a mrtvá, ale spánek tu noc je velmi mizerný. A tak to bylo i teď. Ve tři ráno "budíček", hlad, usnout nešlo. Naštěstí jsme měli oba dovolenou a s radostí se tedy vypravili do sauny, kde jsme hojně využívali ledový bazének (v uplynulých měsících jsem přísahala, že tam nikdy nevlezu :D). Ani v úterý nebylo příliš pomyšlení na běh, takže jsme poprvé v sezóně vytáhli kola a jeli protáhnout nožky k trojskému kanálu. Večer proběhla Karlova masáž s doprovodem televizního Mistrovství světa v hokeji. Klus následoval až ve čtvrtek a v pátek jsme již tradičně dali předzávodní krátký výběh se zařazením abc, rovinek a rychlejšího kilometru. Proč předzávodní? Protože v sobotu jsme se zúčastnili závodu na 5 km (resp. na 5,5 km :D), Městského běhu v Brandýse nad Labem/Staré Boleslavi. Ačkoliv jsme od svých...
Read More

Marathon challenge – 18. týden: A je to za námi!!

by Robert Urban Comment Closed
Robert: Tak a je to za námi! Jak to ale probíhalo. Poslední týden byl ladící. Volné klusy celý týden. Po problémech 17. týdne jsme se rozhodli pro pondělní volno. Chtěli jsme jít do posilovny, ale nakonec jsme skončili u Babety a Kvída. Byl to příjemný podvečer. Úterý jsme si dali volný klus v čas závodu, abychom ladili "maratonský rituál". Volná desítka byla velmi příjemná. Středu jsem si přidal další saunu, která mi snad trochu uvolnila ztuhlé, bolavé tělo. Byla to velmi lehká sauna, abych se moc neunavil. Čtvrtek jsme se skoro celá skupina sešla v RM a dali si večerní volný výklus - hezkých 10 km. Kluci byli dost nadržení, tak jsme je museli brzdit. Pátek jsme si promotali Stromovku a pak frrr  domu a odpočívat. V sobotu jsme si šli protočit nožičky na krátký výklus, proložený abecedou, rovinkami a tempovou rovinkou. Odpoledne se mi bohužel udělalo špatně. Bolest hlavy, střevní potíže ... skvělé ladění na maraton. Nepomohla sladká cola, brufen ... hlava...
Read More