#7 STŘÍPEK Z DOMÁCÍHO PEČENÍ

by Iveta Lodrová Comment Closed
Poměrně dlouho jsem slibovala babi upečení "osobního" dortu a jeho následný dovoz autem (zajištěno Robertem <3). Babi s dědou tráví léto ve Velkých Popovicích na chalupě, takže tam je to doručení snazší než z Prahy do Plzně :D. Příležitost se naskytla na její 75. narozeniny. A tak jsem opět tradičně zabrousila na blog Sugartown, kde na mě čekal Čokoládový dort s borůvkovým krémem a čerstvým ovocem. Byl to můj první pokus o ombré, které se ne úplně "podařilo" - příště rozhodně musím více obarvit nejtmavší díl krému (více borůvek, prosím!! :D). Ale i tak se všichni olizovali až za ušima :-).       ...
Read More

Zase to pokračuje – RunCzech 2018 – přípravy na podzimní část

by Robert Urban Comment Closed
Robert: Není to zas tak dávno, co jsem jásal, že skončila běžecká sezona - aspoň ta jarní část. Nyní začíná příprava na tu podzimní. Na maratonu mám splněno - pod 3 hod., mohu se nazývat maratoncem. Nicméně nyní je tu rychlostní výzva, za kterou si mohu sám - při pražském 1/2 maratonu jsem se zmínil, že jsem běžel 1:20:57 zadrženě ... podzimní cíl je tedy jasný - zaběhnout v Ústí čas 1:19:59 a méně. Tréninkový plán toto respektuje a vše bude směřováno k tomuto datu. Tréninkově poběžím: a) Dresden NachtLauf b) Běhej lesy Jizerská "50" - v mém podání 23km c) Birell GP - aneb RC pražská 10ka Na žádný z těchto závodu neplánuji lámat osobáky (ok v Praze ano, jelikož můj 10 km osobák je tak špatný, že tempový trénik ho musí překonat :D). Tréninkový plán je dost brutální a tempa odpovídají zvolenému cíli (běžet 1/2ku pod 3:50). Máme za sebou první týden volného klusání okořeně zvlněným terénem a zatím žiji :D. Uvidíme, co budu říkat...
Read More

Štafetový běh SNĚŽKA-PRAHA za námi!!

by Iveta Lodrová Comment Closed
Celkem nedávno jsme se spontánně připojili k návrhu jednoho z Advenťáků běžet štafetový běh SNĚŽKA-PRAHA. Na chvíli to vypadalo, že se původní iniciátor této akce nebude moci zúčastnit, ale vše dobře dopadlo a my se v sobotu 30.6. vydali vstříc novým zážitkům :D. Neběželi jsme s cílem lámat rekordy, ale chtěli jsme nějak korunovat první polovinu letošní sezóny, což se zcela určitě podařilo :-)). Pro představu pár údajů k závodu: 30.6. se startovalo se v Obřím Dole v Peci pod Sněžkou. Do cíle se dobíhalo v pražské Tróji 1.7. Délka tratě byla 202 km, rozdělena do 20 úseků. Převýšení: +2119m/-2878m. Štafeta se zdolávala v sedmi členech (v našem případě, jinak další možností bylo ve třech a v pěti) , ve dvou autech (4+3).   Start našeho týmu byl v 17:40 za celkem nízké teploty (9°C), doprovázené větrem (nic, co by Vás pod Sněžkou překvapilo, že :D). Dlouhé běžecké legíny a zabalené mikiny se tedy určitě hodily! Krásně a plynně to utíkalo, trať byla do...
Read More

RunCzech série 5/7: Olomouc #olhalf

by Iveta Lodrová Comment Closed
  Máme za sebou poslední závod ze série letní RunCzech ligy!! Pokračování v ZÁŘÍ :-) Olomouc veeelmi příjemně překvapila!! Teplota nás vůbec neohrozila (tolik typických +30°C se nekonalo), naopak bylo příjemných cca 15°C, na trati nás akorát provázel silnější vítr. Do Olomouce jsme se vydali v sobotu dopoledne vlakem (takových běžců z Prahy vyráželo celkem dost), cesta proběhla velice příjemně. Abychom předešli zbytečnému stresování, dopředu jsme si zajistili ubytování přes noc (a kousek od startu) a nazpět jsme jeli tedy až v neděli. Krásný výlet, s krátkou prohlídkou města, kde zcela nečekaně padl osobák, jupí!!! Na start jsme nešli s vůbec žádným očekáváním, Robert se na poslední chvíli dokonce rozhodl běžet s Ivetou (stejně jako ve Varech). Začátek byl na Ivetu poměrně svižný, až si říkala, jestli s tímto tempem vůbec uvidí cílovou bránu :D :D Kredit za pokoření osobáku se tedy jednoznačně přičítá Robertovi, bez jeho přítomnosti by k němu určitě nedošlo. Po dobu závodu v podstatě běžel jako Ivety návnada, vytrvale tahal...
Read More

RUN2RUN poběží SNĚŽKA-PRAHA

by Iveta Lodrová Comment Closed
Na poslední chvíli jsme se rozhodli zúčastnit s vybranými Advenťáky štafetového běhu SNĚŽKA - PRAHA. 202 km, 20 úseků, 7 členů, převýšení +2119m/-2878 Startujeme odpoledne 30.6. v Obřím dole pod Sněžkou a dobíhat se bude 1.7. do pražské Tróje. DO STARTU ZBÝVÁ PŘESNĚ 3 TÝDNY A 3 DNY. Přípravy v podstatě neprobíhají vůbec žádné :D. O to zajímavější to pak asi bude...  ...
Read More

RunCzech série 4/7: České Budějovice #cbhalf

by Robert Urban Comment Closed
Robert: Běžet celou Run Czech sérii závodů má svoje výhody. Jedna z nich je, že člověk cestuje kolem celé naší republiky. Tento víkend jsme jeli do Budějic. Cesta známá a oblíbená. Dávám přednost cestě přes Písek, jelikož je mi prostě bližší a nerad jezdím přes D1 :D. Závod má nálepku výhně a hodně lidí kolabuje na dehydrataci. Letos měla být výjimka. Mělo se běžet po vydatných deštích a za příjemné teploty. Já jsem se toho bál, jelikož nemám rád "prádelny" - tzn. teplo po dešti. Sauna to byla vydatná, již po 2 km jsem byl zpocený víc než během Pražského maratonu. Nicméně již cestou do Budějic jsem si uvědomil, že moje hodinky zůstaly v nabíječce. Jelikož jsem věděl, že na osobák dneska nepoběžím, chtěl jsem zkusit "slušný" čas - tedy tempový trénink @4min/km. Přeci jen tréninku nyní moc není, stejně tak jako životospráva je špatná - jídlo, spánek. Sám jsem byl zvědavý, jak tempo udržím a jestli ho bez hodinek najdu. Od počátku...
Read More

Marathon challenge: statistiky, aneb co nám týdny daly a vzaly

by Iveta Lodrová Comment Closed
Robert:   Iveta: Velice mě zajímaly nejrůznější čísla a skutečnosti týkající se proběhlých 18 tréninkových týdnů a vůbec co mi "daly a vzaly" (asi budu průběžně doplňovat). Tak tedy: Průběh tréninku: 1.1.2018 - 5.5.2018 (počet tréninků /jak nohy a zdraví dovolilo/: 5-6 týdně) Celkové množství naběhaných kilometrů: 1216 (top měsíc byl BŘEZEN, s 323 km) Návštěva Stromovky: MNOHO a mnoho (při pravidelných návštěvách jednoho místa zjistíte, že se tam potkáváte se stále stejnými lidmi :D... viď, Radko :D) Jako výhody plynoucí z těchto tréninkových týdnů mohu jmenovat např. to, že: už se pravděpodobně nikdy neztratím ve Stromovce. Bez dvou návštěv týdně by to totiž nešlo :D. Nikde jinde nenajdete tolik "prostoru" pro rychlé intervaly či tempové čtvrtky (10-16 km). Dále se potvrdilo zjištění, že Praha je vlastně malá. Namotat po Praze 20 km a více (vyběhnout a vrátit se do Running Mallu) je opravdová challenge. Vytrvalost a odolnost. Aspoň tedy psychická. Absolvovali jsme pár skutečně mrazivých týdnů a dali to!! Získání "druhé rodiny" v Running Mallu. Opět se potvrzuje, že...
Read More

RunCzech série 3/7: #kvhalf za námi!

by Iveta Lodrová Comment Closed
Iveta: RunCzech série, to je 157 naběhaných kilometrů, 7 závodů a 5 měst. Nakonec jsem se k tomu "upsala" také. Postupně jsme odškrtali pražskou půlku, pražský maraton a za sebou máme i půlmaraton v Karlových Varech (úplná premiéra pro oba). Před námi je nyní půlka v Českých Budějovicích, která spolu s Olomoucí uzavře první polovinu tohoto roku. V září se můžeme těšit na návrat do Prahy, kde budou (zcela určitě) padat super časy na desítce a završí to půlka v Ústí nad Labem. Takže vzhůru do toho a snad budeme s Robertem patřit mezi ty statečné, kteří to ve zdraví dokončí!!...
Read More

#6 STŘÍPEK Z DOMÁCÍHO PEČENÍ

by Iveta Lodrová Comment Closed
Dvojitá narozeninová oslava v práci si žádala upéct nějakou velkou dobrotu. Rozhodla jsem se pro čokoládový cheesecake, ozdobený zakysanou smetanou a poprášený kakaem.     Budete potřebovat : (forma o průměru 22 cm): ! Všechny ingredience si vyndáme minimálně hodinu předem a necháme v pokojové teplotě. KORPUS: 140 g sušenek (Lotus sušenky) 60 g másla + malý kousek na vymazání stran formy Troubu si rozehřejeme na 165-170°C. Dno dortové formy vysteleme vystřiženým pečícím papírem (dno obkreslíme na pečící papír a vystřihneme). Strany formy lehce vymažeme kouskem másla. Sušenky zpracujeme s lehce změklým máslem ve foodprocesoru na jemnější směs. Tu natlačíme do dortové formy, pro dokonalé zarovnání si můžeme pomoct rovným dnem skleničky. Vložíme do trouby a pečeme dozlatova 15 minut, necháme zchladnout. Troubu ztlumíme na 160°C. A jdeme na náplň :-) NÁPLŇ: 500 g krémového sýra (1x 250 g mascarpone; 2x 125 g Philadelphia) 100 g hořké čokolády (70%) + 50 ml šlehačky: šlehačku zahřejeme ve vodní lázni, přidáme na kousky nalámanou čokoládu a necháme rozpustit 1 vanilkový cukr (20 g) (Náplň jsem sladila jen...
Read More

Marathon challenge – 19. týden, stav „po“ & sobotní minizávod

by Iveta Lodrová Comment Closed
Robert:     Iveta: Dva dny následující po maratonské neděli jsme chtěli věnovat regeneraci a odpočinku. Jak už to u mě po velkých závodech bývá - mohu být jakkoliv unavená a mrtvá, ale spánek tu noc je velmi mizerný. A tak to bylo i teď. Ve tři ráno "budíček", hlad, usnout nešlo. Naštěstí jsme měli oba dovolenou a s radostí se tedy vypravili do sauny, kde jsme hojně využívali ledový bazének (v uplynulých měsících jsem přísahala, že tam nikdy nevlezu :D). Ani v úterý nebylo příliš pomyšlení na běh, takže jsme poprvé v sezóně vytáhli kola a jeli protáhnout nožky k trojskému kanálu. Večer proběhla Karlova masáž s doprovodem televizního Mistrovství světa v hokeji. Klus následoval až ve čtvrtek a v pátek jsme již tradičně dali předzávodní krátký výběh se zařazením abc, rovinek a rychlejšího kilometru. Proč předzávodní? Protože v sobotu jsme se zúčastnili závodu na 5 km (resp. na 5,5 km :D), Městského běhu v Brandýse nad Labem/Staré Boleslavi. Ačkoliv jsme od svých...
Read More